Jugar Golf Gral Juan Jose Rios SI

Quizás no. Pero si estás buscando un deporte que te ayuda con tu salud cardiovascular, aumente tu capacidad mental y aporte un elemento de relajación a tu vida, puedes comenzar a jugar golf.

Muchas personas creen que el golf es para personas ancianas de una determinada clase social, y aunque todavía el golf no sea un deporte masivo, está viviendo una apertura al gran público alrededor del mundo y en todas las edades.

El golf, sin embargo, no puede considerarse un deporte apropiado para todo el mundo.

Un buen examen físico a cargo de un médico determinará los parámetros a seguir para comenzar con la práctica de este deporte, ya que teniendo en cuenta la capacidad cardiovascular del candidato, las posibles lesiones o zonas susceptibles de sufrirlas y otros detalles complementarios, podemos obtener un completo panorama de nuestras posibilidades como jugadores.

El campo de juego también debe armonizar con nuestras características, un campo de juego demasiado accidentado exige un esfuerzo extra que no todos los jugadores están en condiciones de afrontar. Para optimizar el desplazamiento por el campo es fundamental contar con un calzado cómodo y seguro, que favorezca nuestros movimientos. Así mismo debe considerarse un elemento fundamental en el juego: el palo. El palo debe complementar al jugador, de modo que se eviten lesiones en hombros, cuellos, columnas y otras partes sensibles del cuerpo en un movimiento mal ejecutado por exceso de peso del palo, o por la incomodidad que le representa al jugador no haber elegido el modelo correcto.

Estudios realizados en varias universidades y centro médicos de Europa concluyen que el golf mejorar el ritmo cardíaco (arritmias), relaja el sistema nervioso, reduce la presión sanguínea, baja el nivel de triglicéridos, aumenta la resistencia física y en otro orden de cosas, estimula al jugador en el plano social, combatiendo una enfermedad tan común en nuestros días como la depresión y el decaimiento y desinterés por la vida social, abriendo un nuevo espectro de relaciones humanas e intereses compartidos.

Existen casos particularmente graves donde el aparato motor está lesionado donde la práctica supervisa del golf puede aportar una importante mejoría en el estado general del paciente y sumado a todos estos beneficios del orden social, psicológico y corporal, se considera que la práctica regular del golf puede extender la duración de la vida: se encontró una tasa de muerte menor en los jugadores de handicap bajo, o sea los mejores jugadores de golf.

Existen programas de entrenamiento específicos basados en el golf como deporte que puntualizan “trucos” para evitar las lesiones lumbares (muy comunes); disminuir dolores incidentales por la mala posición o la práctica excesiva. Estos programas son dirigidos a los diferentes niveles de jugadores y a sus condiciones relativas a la edad y la capacidad física, ya que caminar durante cuatro o cinco horas por un campo, y lanzar una pelota con un palo tratando de acercarse a la meta requiere óptimas condiciones que se adquieren gradualmente.